En 2Fisio creemos que la prevención es la clave para disfrutar del deporte de manera segura y sostenible. Si bien es cierto que algunas lesiones son inevitables debido a factores como el contacto físico o una mala caída, muchas lesiones se pueden prevenir si se toman las medidas adecuadas. En nuestra experiencia, la mayoría de las lesiones deportivas se deben a una combinación de factores, incluyendo un calentamiento inadecuado, una técnica deficiente, una falta de fuerza o flexibilidad en los músculos, o una sobrecarga en las articulaciones. Al abordar estos factores con la prevención en mente, podemos ayudar a nuestros pacientes a evitar lesiones antes de que ocurran, lo que les permite disfrutar de su deporte favorito de manera segura y sostenible.

Presta atención a tu cuerpo

El primer paso para evitar lesiones en tu deporte favorito es prestar atención a tu cuerpo. Si sientes dolor o molestias durante la actividad, es importante detenerte y descansar para evitar lesiones más graves. También es importante usar equipo de protección adecuado, como cascos, rodilleras o férulas de tobillo, según el deporte que practiques.